[pic=659_1261508341.jpg]Te veel gegeten? De natuurlijke remedies...Een indigestie is in deze periode van het jaar niet ongewoon. Denk maar aan de kerstmaaltijd en de talrijke nieuwjaarsfeesten met de familie, kennissen en collega's. Het is echter niet nodig om in uw huisapotheek te duiken: er bestaan natuurlijke oplossingen voor mensen die te veel gegeten hebben...[b]Planten die een indigestie kunnen bestrijden[/b]Dyspepsie, een verstoorde spijsvertering, of doodgewoon een indigestie te wijten aan een te copieuze maaltijd: deze probleempjes bestaan al zeer lang en de mens is al even lang op zoek naar oplossingen. Dat is wellicht de reden waarom men talrijke oplossingen vindt in de 'zachte' geneeskunde en bij de traditionele remedies. Hier zijn een aantal planten die dikwijls aanbevolen worden tegen indigestie:# Gember heeft een goede reputatie wat het bestrijden van misselijkheid betreft. U kunt gembercapsules innemen, gekonfijte gember eten of enkele dunne schijfjes gember in een kop heet water doen en laten trekken. Opgelet, want deze methode zorgt voor een scherpe, pikante smaak...# Munt, ijzerkruid of kamille, eveneens als kruidendrankjes, worden dikwijls aanbevolen voor hun heilzame werking tegen buikpijn.# Andere planten hebben (bloed)zuiverende eigenschappen: artisjok, mariadistel, duivenkervel... U vindt ze wel als extract of in capsules bij uw apotheker.[b]Indigestie: middeltjes uit grootmoeders tijd[/b]Verschillende kruidendrankjes worden aanbevolen tegen indigestie. Sommigen denken dat iets warms drinken al positieve gevolgen heeft, omdat de warmte de pijn kan verzachten. Als u inderdaad voelt dat het helpt, moet u niet aarzelen om dat te blijven doen. Vermijd wel koffie, dat maagpijn kan veroorzaken. Nog een tip: een gewone buikmassage kan een te luie spijsvertering al goed op weg helpen.[b]De minst pijnlijke indigestie is de indigestie die men niet heeft![/b]De beste raadgevingen tegen indigestie zijn uiteraard de tips die u helpen om problemen met de spijsvertering te vermijden: * Voorzie tijdens de feesten activiteiten die u samen kunt doen (wandelen, gezelschapsspelen...) zodat u niet de hele tijd aan tafel moet blijven om te eten * Tijdens de maaltijden, moet u goed kauwen en uw tijd nemen. Uiteraard is alles lekker, maar u kunt er ook op uw eigen ritme van genieten... * Ontzeg u niet wat u graag eet, maar overdrijf ook niet. Dat is zeker het geval als u al aan uw tweede portie toe bent!Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste21/12/2009Bron : e-gezondheid.be
